In deze uitzending van Zukke Zorgen zijn Rens en Ruben te gast om te praten over ademhaling en de invloed daarvan op lichamelijk en mentaal welzijn. Rens is 36 jaar, vader en sterk geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling, gezondheid en reizen. Ruben, eveneens 36, heeft een achtergrond in bewegingswetenschappen en een grote belangstelling voor beweging, psychologie en menselijk functioneren.
Volgens hen is ademhaling veel meer dan alleen het opnemen van zuurstof. De manier waarop iemand ademt, weerspiegelt vaak zijn lichamelijke en mentale toestand. Bij stress of paniek wordt de ademhaling sneller, hoger en oppervlakkiger, terwijl een ontspannen toestand meestal samengaat met een rustige en diepe ademhaling. Door bewust met de ademhaling te werken, kan volgens hen meer rust en balans ontstaan.
Ook bij sport speelt ademhaling een belangrijke rol. Ruben bereidt zich voor op een hardloopwedstrijd van honderd kilometer. Tijdens langdurige inspanning is een efficiënte zuurstofopname belangrijk. Rustiger en dieper ademen, onder andere via de neus, kan volgens de gasten helpen de ademhaling beter onder controle te houden en inspanning minder zwaar te laten aanvoelen.
Rens en Ruben combineren kennis uit psychologie, bewegingswetenschappen, fysiologie en ademhaling. Ze verzorgen individuele coaching, workshops en een geaccrediteerde opleiding voor zorgprofessionals. Hun ambitie is om aandacht voor ademhaling een grotere plaats te geven binnen de reguliere zorg.
Daarnaast bespreken ze intensievere vormen van breathwork. Daarbij kan bewust en langdurig anders ademen leiden tot diepe ontspanning, bijzondere ervaringen of een sterker contact met gevoelens. Ze benadrukken dat sommige beweringen, zoals de aanmaak van DMT door breathwork, niet hard bewezen zijn. Intensieve ademhalingsoefeningen kennen bovendien contra-indicaties en moeten veilig worden uitgevoerd.
Hun centrale boodschap: ademhaling vormt een verbinding tussen lichaam en geest en verdient, net als andere vormen van gezondheidszorg, dagelijkse aandacht.
